Вы наверняка не раз задавались вопросом: почему одни едят за двоих и никак не могут набрать массу, а другие полнеют буквально от огурцов.
Все дело в том, что заботливая мать-природа одарила нас разными типами телосложения.
1. Большинству из нас (60%) достался экономный генотип ЭНДОМОРФА.
Благодаря ему, мы выживаем в голодные периоды, потому что хорошо умеем запасать энергию и очень экономно тратим. Но в благоприятные времена, когда полки продуктовых магазинов ломятся от изобилия, начинаются проблемы.
2. Самым везучим достался генотип МЕЗОМОРФА.
Это ребята, которым для рельефных мышц достаточно просто пройти мимо тренажерного зала.
Почему не все такие? Мышцы в эволюционном плане – непозволительная роскошь, так как на их поддержание тратится слишком много энергии, что не способствует выживанию в голодные годы.
3. Ну и к радости женщин и ужасу мужчин часть из нас – ЭКТОМОРФЫ.
Женщины радуются, потому что едят пирожные на встречах с подругами, которые вечно на диете. И, несмотря на это, выглядят как ангелы Victoria′s Secret, сошедшие с подиума. Мужчины расстраиваются, потому что тонны еды и поднятых гантелей отделяют их от образа крупного мускулистого самца.
Это самый выносливый тип. С одной стороны, низкий процент жировой ткани делает человека легче, а значит, на работу затрачивается меньше энергии, а с другой – очень активно используется жировая ткань при метаболизме. Таким образом, эктоморфы могут длительное время выполнять среднеинтенсивную и низкоинтенсивную работу.
* * *
Каждый из вас индивидуален, и у каждого телосложения есть неоспоримые преимущества. В следующих статьях я подробнее расскажу о том, как каждому из типов раскрыть свои сильные стороны.
А к какому типу ты относишь себя? Может быть, ты сочетаешь несколько типов?
Наш приглашённый автор, специалист по питанию, Ксения Благова
