Китаянка: сзади пионерка, спереди – пенсионерка. Диетолог Ксения Благова делится своими наблюдениями из поездки в Китай.
Китайцы говорят, что русские девушки очень красивые, но после 35-40 начинают проигрывать китаянкам. В чем же секрет красоты и молодости женщин в Поднебесной?
1. Питание.
В китайской кухне напрочь отсутствует хлеб и десерты. Вместо них – рис и тропические фрукты. Разнообразие овощей на столе переваливает за 50 наименований, и их употребляют с каждым приемом пищи.
Моя знакомая, которая переехала в Китай несколько лет назад, рассказала, что ее подруги-китаянки стараются ужинать не поздно и обязательно овощами.
На завтрак в Китае вместо бутербродов и сладких мюсли едят яйца, сваренные в чае, тофу, пельмешки с овощами, грибами и мясом.
2. Спорт.
Спорт – модная часть жизни. Когда я гуляла по Пудонгу (району типа центрального парка в Нью-Йорке, где высотки окружают огромный парк) видела, что количество бегущих людей в 2 раза превышает количество пешеходов.
Кроме того, в каждом парке есть бесплатные занятия по танцам, цигуну и кунг-фу.
А для мам с детьми проводят специальные классы силовых тренировок, где оборудованием служит коляска и сам малыш.
Вывод:
И вот оно, неожиданное открытие: секрет красоты после 40 – это много движения и правильное питание... ??
Невероятно. Разве не об этом мы слышали с детства? Почему же вокруг нас так мало примеров?
Наш приглашённый автор, специалист по питанию, Ксения Благова
